pentru sănătate ale quercetinei
Quercetina este un pigment vegetal care contribuie la culorile naturale și vibrante ale alimentelor precum merele, ceapa, fructele de pădure și ceaiul. De asemenea, se întâmplă să funcționeze ca unul dintre cei mai puternici antioxidanți ai corpului nostru, căutând radicalii liberi care sunt cauza principală a stresului oxidativ și a afecțiunilor cronice de sănătate.
Studiile arată că quercetina inhibă producția multor citokine proinflamatorii (de exemplu, TNF, IL-8 și chemokine inflamatorii), ajutând la controlul inflamației și a răspunsului imunitar la persoanele cu boli autoimune și alergii. Poate chiar ajuta la stoparea iritației și sensibilității pielii la persoanele cu dermatită. În plus, s-a demonstrat că blochează „mastocitele”, celulele imune critice pentru declanșarea reacțiilor alergice.
Quercetina este, de asemenea, un compus antiviral puternic și s-a demonstrat că suprimă creșterea virusurilor herpes simplex în culturile celulare. Poate fi folosit și pentru a crește eficacitatea anumitor medicamente pentru chimioterapie, reducând efectele secundare precum greața, vărsăturile și oboseala.
Beneficiile pentru sănătate ale quercetinei
Deși sunt necesare mai multe cercetări, câteva studii sugerează că quercetina poate proteja împotriva bolilor de inimă prin scăderea nivelurilor de biomarker inflamator proteina C-reactivă.5 De asemenea, poate sprijini funcționarea sănătoasă a creierului, îmbunătățind cunoașterea și previnând bolile degenerative precum Alzheimer. și demența.6 Reduce stresul oxidativ prin susținerea biogenezei mitocondriale, centrala energetică a celulelor.
Un alt domeniu în care quercetina arată promițătoare este boala fibrotică a ficatului. Studiile la șoareci au descoperit că poate atenua semnificativ fibroza hepatică prin prevenirea infiltrației macrofagelor și prin reglarea în jos a expresiei factorilor inflamatori.
Quercetina a fost studiată pentru capacitatea sa de a reduce creșterea tumorii și metastazele într-un număr de tipuri de cancer. De asemenea, se crede că are proprietăți chimio-preventive, blocând activarea atât a receptorilor EGFR, cât și a receptorilor de estrogeni, inhibând astfel creșterea celulelor canceroase.
Se crede că quercetina are un efect farmacologic puternic în tratamentul cancerului de prostată prin creșterea motilității spermatozoizilor și îmbunătățirea funcției erectile la bărbații cu prostată mărită.
De asemenea, s-a demonstrat că îmbunătățește simptomele cistitei interstițiale, o afecțiune dureroasă în care vezica urinară devine inflamată. De asemenea, s-a descoperit că crește libidoul și crește performanța la sportivii de sex masculin prin stimularea biogenezei mitocondriale.
Puteți obține quercetină în mod natural, mâncând o dietă bogată în fructe, legume și ierburi. Este disponibil și sub formă de supliment. Se recomandă să consultați un medic înainte de a lua quercetină. Persoanele cu antecedente de probleme gastrointestinale, boli hepatice sau diabet ar trebui să evite acest supliment. De asemenea, se recomandă să discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți însărcinată sau alăptați. Nu luați acest supliment dacă luați warfarină. Acest lucru se datorează faptului că poate interacționa cu medicamente precum cumarina și warfarina, care sunt utilizate pentru a trata tulburările de coagulare a sângelui. De asemenea, nu este recomandat copiilor. Nici persoanele cu o alergie cunoscută la acest ingredient nu ar trebui să-l ia. De asemenea, nu este recomandat persoanelor care iau medicamente antidepresive.